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今年までを振り返って、「人生を変えた！！！」と思えるような買ってよかったものをまとめました。
ガジェットは別でまとめているので、ここでは特に食べ物や生活関係について圧倒的に便利で品質の良かったものをまとめました。
毎日使うものは地味ですが、少し製品を変えるだけで生活が一気にリッチになります。
特に、コスパが高くて、健康になれて、生活が楽になるものにフォーカスして選んでいます。なので、高価なものは一つもありません。安心して読み進めてください。
私が人生で使ってきたもので、良かったものだけを厳選して惜しみなく紹介します。どれも最高に良かったものなのでぜひ参考にしてください。
生活を改善しよう！！！
ニベアクリーム
色々肌に塗る製品を比較しましたが、保湿はニベアが一番良かったです。
そもそも、保湿は必要なのかというところから考えましたが、アメリカ皮膚学会が答えを出してくれています。アメリカ皮膚学会の答えとしては、下記３つを行えばよく、他はほとんど効果がないそうです。
- 洗顔
- 日焼け止め
- 保湿
洗顔は刺激の弱いものを使いましょう。洗い過ぎも良くないので、個人的にはお湯洗顔でもいいんじゃないかと思いますが、スッキリ感がほしいかどうかのバランスで決めると良いと思います。
日焼け止めは成分の関係上、白さと性能がほぼ比例するので、見た目とのバランスで決めると良いと思います。
保湿は、いかに水分を閉じ込めるかで決まります。そのため、油分を含んでいれば何でもOKということです。
ワセリンが推奨されていますが、これはつまり落ちにくくて油分があるからというだけです。そのため、香りや塗りやすさなどを考えて選べばOKということになります。
ココナッツオイルも試していましたが、結局塗りにくさから諦めました。他にもラベンダーオイルや他のクリームも試してみましたが、塗りやすさを考えると、油よりも半固体のほうが便利でした。
ニベアは比較実験がされるくらいには有名商品なので、値段の安さと塗りやすさ、香りや保湿性などを考慮して一番バランスが良かったです。オススメ！
・ニベア クリーム 大缶 169g
ナイトレスト
ナイトレストは睡眠用サプリで、メラトニンが入っているのが特徴です。
メラトニンは睡眠に必要なホルモンで、日中に光を浴びるとセロトニンが生成され、それが夜になるとメラトニンに変換されます。
しかし、家から出ないと光に当たらないので、サプリで補う必要があります。
メラトニンは非常に有名で海外では多くの人が利用していますが、副作用が確認されていません。しかも、睡眠以外にも頭が良くなるなどの研究もあり、良い事づくしです。
一応ホルモン剤というくくりになるので、輸入時は１回の輸入で１製品のみに限られますが、これを飲み始めてから寝付きは良くなったと思うので、オススメです。かれこれ２年以上飲んでいて、多分これからもずっと飲み続ける気がします。
ビタミンD
ちなみにビタミンDも同じで、日中に光を浴びないと生成されません。
しかも、ビタミンD不足は鬱を引き起こすなど、不足すると異常が起きやすい栄養素です。研究例も多数あり、ビタミンDの処方で精神疾患が弱まった例も多いので、飲んでいて損はないと思います。
ビタミンDは安いのも良いところです。量としては、5000IU以下を目安にすると良いです。とにかく不足している状態を防げば良いので、5000IU以下でも十分です。
まず初めに1000IUくらいから試すとよいでしょう。
・NOW Foods – ビタミンD3
マイプロテイン
太っている人・痩せている人にはプロテインがオススメです。
プロテインはその名の通り、タンパク質を摂取するために使います。
運動量があるのに筋肉がない人はタンパク質とカロリーが足りてない場合が多いです。
逆に太っている人はタンパク質が少なくてカロリーが多い人が多いです。また、タンパク質が不十分だとカロリー摂取量が増えてしまうという研究もあります。
どのみちタンパク質不足には変わりありません。
肉・魚・卵を沢山取っていればOKですが、現代人の食生活だとタンパク質を十分取るのは難しいので、プロテインに頼りましょう。
一日１回プロテインを取って、足りなそうなら２回に増やすくらいで良いでしょう。
プロテインのオススメとしては、マイプロテインです。超大手なのに、無名メーカーよりも安いというのが一番の強みです。しかも、研究機関の調査でも良質という判断がされており、逆に他のメーカーを使う理由がありません。
公式サイトから買うと、まとめ買いにはなりますが、非常に安くなるのでオススメです。
下記に友達紹介クーポンをおいておきます。使うと初回１５００円引きになります。
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=KJA-R3
商品が色々ありますが、一番通常の「Impact ホエイ プロテイン」を買えば大丈夫です。高品質なものだともう少し高くなりますが、含有成分としてはほとんど変わりません。ボディビルダーやアスリート用と思ってください。
色々試しましたが、味のオススメとしては、「ナチュラルストロベリー」「ブルーベリー」です。
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848206
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10962943
最近、健康食への注目も集まっていますが、プロテインも健康食です。製作時に高温にさらさないので、AGEsも少なく、たくさんとっても害はありません。
ただ当然、普通の食材のほうが栄養素のバランスは良いので、プロテインは一日２回程度を限度として補助食品としてご使用ください。
ふるさと納税
ふるさと納税で買ってよかったものも紹介します。
ふるさと納税は、住民税の支払いに応じて２０００円負担でいろいろな商品をもらえる制度です。ほぼ無料で数万円程度の商品がもらえる制度なので、やってないかたは始めましょう。やらないとまじで損なので。
鶏肉
ふるさと納税は大量に食品が来るので、冷凍で色々使える食品が便利です。そこで、鶏肉なら色々な料理に使えます。
個人的には、低温調理器で鶏肉を調理するのがオススメです。
低温調理器を使えば、鶏肉だけでも十分料理と言えるレベルの美味しさになります。そうなれば料理の手間はジップロックに入れてお湯につけておくだけです。超簡単ですね。
私の調べた中では、下記が一番コスパがよく、取り扱いも便利でした。
| 【ふるさと納税】鹿児島県産鶏肉！ムネ肉(計8kg・2kg×4袋)【スーパーよしだ】 価格：11000円（税込、送料無料) (2021/12/12時点)楽天で購入 |
さつまいも
冷凍庫が埋まっている場合は、さつまいもがオススメです。
芋なら常温でも数ヶ月は持つので、賞味期限を気にして料理する必要がありません。
品種としては紅はるかが甘いのでオススメです。下記がコスパが良かったです。
| 【ふるさと納税】島津甘藷 熟成紅はるか 10kg(2L〜2S) – 幻のサツマイモ/幻の品種『紅はるか』 10キロ(2Lサイズ〜2Sサイズ) さつまいも 長期熟成 土付きでお届け 送料無料 AA-A701【宮崎県都城市は令和2年度ふるさと納税日本一！】 価格：10000円（税込、送料無料) (2021/12/12時点)楽天で購入 |
ネットスーパー
これもサービスですが、買い物をネットスーパーに買えてから劇的に生活が楽になりました。
毎週スーパーに買物に行くのは意外と負担が大きいです。時間も取られるし、荷物が多くて疲れます。
ネットスーパーを使うと便利過ぎて元の生活には戻れないでしょう。
ネットスーパーは高いイメージがあるかもしれませんが、普通のスーパーと同等かちょっと高いくらいです。買い物の手間を時給換算で考えるとおつりが返ってくる程度には安いので、ぜひ一度使ってみてください。
ここでは、私の利用している西友ネットスーパーでの食品オススメを紹介します。
冷凍フルーツ
冷凍フルーツは普通の買い物ではかさばるのであまり買わないかもしれませんが、安くて美味しいのでオススメです。
健康の維持のためには、タンパク質と食物繊維が欠かせません。一日分の食物繊維を取るためには大量の野菜が必要ですが、果物でも代替できます。
果物は高いイメージがあるかもしれませんが、ミックスベリーは海外輸入なのと、ベリー系は育成が簡単なので、非常に安いです。
しかも、ポリフェノールの健康効果はトップクラスなので、迷ったらベリーを食べておけば健康になれると思ってもらって良いでしょう。
https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450151683
鶏肉
また鶏肉か・・・と思うかもしれませんが、ネットスーパーで精肉や魚を買うのも非常にオススメです。
なぜかというと、簡易包装のため発泡スチロールトレーがないからです。
もともと発泡スチロールトレーは展示で見やすいように入れられているだけなので、ネットスーパーなら真空パックで十分です。
発泡スチロールトレーがなくなることで、ゴミ捨てが非常に楽になります。
かさばらないのでゴミ袋を閉じやすいですし、小さな袋に入れて個別で捨てることもできます。
ネットスーパーを使えば、臭いキッチンからおさらばできます。個人的にはこれは圧倒的に良かった点です。
https://sm.rakuten.co.jp/item/6900559
おわりに
今回はリピート購入している「買ってよかったもの」を紹介しました。
数年間繰り返し買っているものばかりなので、どれも最高に良い商品ばかりです。もし迷ったらとりあえず買っておいて後悔はないでしょう。
買ってよかったガジェットも紹介してます。こっちもどうぞ。
